Mäßiges Training

Reprise

Mäßig Duration 6 minutes

Zielbereiche: Core, Arms

Ausrüstung: Dumbbell, Chair, Bench

Hinzugefügt von Manui Roux

Tags

Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts Stuhl-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

90-90 Crunch Taps

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10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

Alternating Side Crunches

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10 Wiederholungen

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Bent Knee Twists

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10 Wiederholungen

Cross Knees to Elbows

❤️ Mäßig (Zone 2)

Cross Knees to Elbows

10 Wiederholungen

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

10 Wiederholungen

Dumbbell Side Bends

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Side Bends

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

10 Wiederholungen

Alternating Hammer Curls

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10 Wiederholungen

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

10 Wiederholungen

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

10 Wiederholungen

Dumbbell Chest Press

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10 Wiederholungen

Kneeling Left Arm Rows

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10 Wiederholungen

Kneeling Right Arm Rows

Kneeling Right Arm Rows

10 Wiederholungen

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