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Intensives Training

Barbell Complex

Intensiv   11 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Barbell, Bench

Rob Powell
 		    Hinzugefügt von Rob Powell
Barbell Complex
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Hack Squats
Gewichte: Schwer
Hack Squats
8 Wiederholungen
Barbell Bicep Curl to Press
Gewichte: Schwer
Barbell Bicep Curl to Press
8 Wiederholungen
Barbell Bent-Over Rows
Gewichte: Schwer
Barbell Bent-Over Rows
8 Wiederholungen
Barbell Bench Press
Gewichte: Schwer
Barbell Bench Press
8 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
8 Wiederholungen
Tricep Dips
Tricep Dips
Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 2: 1 Runde
Hack Squats
Gewichte: Schwer
Hack Squats
8 Wiederholungen
Barbell Bicep Curl to Press
Gewichte: Schwer
Barbell Bicep Curl to Press
8 Wiederholungen
Barbell Bent-Over Rows
Gewichte: Schwer
Barbell Bent-Over Rows
8 Wiederholungen
Barbell Bench Press
Gewichte: Schwer
Barbell Bench Press
8 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
8 Wiederholungen
Tricep Dips
Tricep Dips
Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 3: 1 Runde
Hack Squats
Gewichte: Schwer
Hack Squats
8 Wiederholungen
Barbell Bicep Curl to Press
Gewichte: Schwer
Barbell Bicep Curl to Press
8 Wiederholungen
Barbell Bent-Over Rows
Gewichte: Schwer
Barbell Bent-Over Rows
8 Wiederholungen
Barbell Bench Press
Gewichte: Schwer
Barbell Bench Press
8 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
8 Wiederholungen
Tricep Dips
Tricep Dips
Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 4: 1 Runde
Hack Squats
Gewichte: Schwer
Hack Squats
8 Wiederholungen
Barbell Bicep Curl to Press
Gewichte: Schwer
Barbell Bicep Curl to Press
8 Wiederholungen
Barbell Bent-Over Rows
Gewichte: Schwer
Barbell Bent-Over Rows
8 Wiederholungen
Barbell Bench Press
Gewichte: Schwer
Barbell Bench Press
8 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
8 Wiederholungen
Tricep Dips
Tricep Dips
Wiederholungen bis zum Versagen

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