Intensives Training

Barbell Complex

Intensiv Duration 11 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Barbell, Bench

Hinzugefügt von Rob Powell

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Gewichte: Schwer

8 Wiederholungen

Barbell Bicep Curl to Press

Gewichte: Schwer

Barbell Bicep Curl to Press

8 Wiederholungen

Barbell Bent-Over Rows

Gewichte: Schwer

Barbell Bent-Over Rows

8 Wiederholungen

Barbell Bench Press

Gewichte: Schwer

Barbell Bench Press

8 Wiederholungen

8 Wiederholungen

Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 2: 1 Runde

Gewichte: Schwer

8 Wiederholungen

Barbell Bicep Curl to Press

Gewichte: Schwer

Barbell Bicep Curl to Press

8 Wiederholungen

Barbell Bent-Over Rows

Gewichte: Schwer

Barbell Bent-Over Rows

8 Wiederholungen

Barbell Bench Press

Gewichte: Schwer

Barbell Bench Press

8 Wiederholungen

8 Wiederholungen

Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 3: 1 Runde

Gewichte: Schwer

8 Wiederholungen

Barbell Bicep Curl to Press

Gewichte: Schwer

Barbell Bicep Curl to Press

8 Wiederholungen

Barbell Bent-Over Rows

Gewichte: Schwer

Barbell Bent-Over Rows

8 Wiederholungen

Barbell Bench Press

Gewichte: Schwer

Barbell Bench Press

8 Wiederholungen

8 Wiederholungen

Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 4: 1 Runde

Gewichte: Schwer

8 Wiederholungen

Barbell Bicep Curl to Press

Gewichte: Schwer

Barbell Bicep Curl to Press

8 Wiederholungen

Barbell Bent-Over Rows

Gewichte: Schwer

Barbell Bent-Over Rows

8 Wiederholungen

Barbell Bench Press

Gewichte: Schwer

Barbell Bench Press

8 Wiederholungen

8 Wiederholungen

Wiederholungen bis zum Versagen

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