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Intensives Training

Upper

Intensiv   14 minutes

Zielbereiche: Chest, Arms

Ausrüstung: Barbell, Bench, Rings

Ryan Napoleon
 		    Hinzugefügt von Ryan Napoleon
Upper
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Brust-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts TRX / Ring-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Barbell Bench Press
Gewichte: Schwer
Barbell Bench Press
8 Wiederholungen
Tricep Dips
Tricep Dips
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Barbell Bent-Over Rows
Gewichte: Schwer
Barbell Bent-Over Rows
8 Wiederholungen
Ring Push-Ups
Ring Push-Ups
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Barbell Deadlifts
Gewichte: Schwer
Barbell Deadlifts
8 Wiederholungen
Ring Reverse T Flyes
Ring Reverse T Flyes
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Barbell Bench Press
Gewichte: Schwer
Barbell Bench Press
8 Wiederholungen
Tricep Dips
Tricep Dips
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Barbell Bent-Over Rows
Gewichte: Schwer
Barbell Bent-Over Rows
8 Wiederholungen
Ring Push-Ups
Ring Push-Ups
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Barbell Deadlifts
Gewichte: Schwer
Barbell Deadlifts
8 Wiederholungen
Ring Reverse T Flyes
Ring Reverse T Flyes
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

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