Intensives Training

Murph

Intensiv Duration 42 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Pull Up Bar

Hinzugefügt von Eric Kauffman

Tags

Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Beschreibung

Fitness test: run 1 mile, 100 pull-ups, 200 push-ups, 300 squats. Try for sets of 10, 20, 30 on the minute. (46 min.)

Exercises

Satz 1: 1 Runde

❤️ Kräftig (Zone 3)

8 Min 30 Sek

Satz 2: 10 Runden

1 minute

Satz 3: 10 Runden

45 seconds

Satz 4: 10 Runden

45 seconds

Satz 5: 1 Runde

8 minutes

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