Mäßiges Training

Day One

Mäßig Duration 27 minutes

Ausrüstung: Cardio Machine, Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine

Hinzugefügt von Develous Bright

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Cardio-Maschinen-Workouts Hantel-Workouts Übungsball-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Elliptical Machine

Widerstand: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)

Elliptical Machine

20 minutes

Satz 2: 1 Runde

15 Wiederholungen

15 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

Dumbbell Bent Over Rows

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Bent Over Rows

15 Wiederholungen

Dumbbell Bent Over Rows

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Bent Over Rows

15 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde

Seated Pelvic Tilts

Seated Pelvic Tilts

15 Wiederholungen

Seated Pelvic Tilts

Seated Pelvic Tilts

15 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde

Gewichte: Mäßig

Cable Tricep Push Down

15 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

Cable Tricep Push Down

15 Wiederholungen

Satz 6: 1 Runde

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

15 Wiederholungen

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

15 Wiederholungen

Satz 7: 1 Runde

15 Wiederholungen

15 Wiederholungen

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