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Ausrüstung: Dumbbell, Stability Ball, Barbell

Lindsey Williams
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Exercises

Satz 1: 1 Runde
Advanced Left Pyramid
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1 minute
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
Wiederholungen bis zum Versagen
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
Wiederholungen bis zum Versagen
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
Wiederholungen bis zum Versagen
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
Wiederholungen bis zum Versagen
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
5 Wiederholungen
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
5 Wiederholungen

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