Mäßiges Training

Day 2

Mäßig Duration 34 minutes

Zielbereiche: Arms, Back

Ausrüstung: Strength Machine, Dumbbell, Bench, Cardio Machine

Hinzugefügt von Abi Munson

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Cable Lat Pull Down

1 minute

One Arm Dumbbell Row

One Arm Dumbbell Row

1 minute

Seated Cable Row

1 minute

Satz 2: 3 Runden

Close Grip Lat Pull Down

1 minute

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minute

Satz 3: 3 Runden

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

40 seconds

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

40 seconds

1 minute

Satz 4: 1 Runde

2 minutes

Satz 5: 1 Runde

Treadmill Slow Jogging

Treadmill Slow Jogging

10 minutes

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