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Intensives Training

Get That Abs!

Intensiv   22 minutes

Zielbereiche: Core

Vine Alvarez
 		    Hinzugefügt von Vine Alvarez
Get That Abs!
Tags
Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

Get that superb abs with this intense ab workout!

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Double Crunches
Double Crunches
2 minutes
Rest
Rest
10 seconds
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minute
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minute
Rest
Rest
10 seconds

Satz 2: 2 Runden
Leg Raises
Leg Raises
2 minutes
Rest
Rest
10 seconds
Plank
Plank
1 minute
Rest
Rest
10 seconds

Satz 3: 1 Runde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
2 minutes
Rest
Rest
10 seconds
Flutter Kicks
❤️ Mäßig (Zone 2)
Flutter Kicks
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
10 seconds

Satz 4: 1 Runde
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
2 minutes
Rest
Rest
10 seconds
Supermans
Supermans
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
1 minute

Satz 5: 1 Runde
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
30 seconds
Cat Cow
Cat Cow
30 seconds
Child's Pose
Child's Pose
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

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