Mäßiges Training

Bryan 5

Mäßig Duration 21 minutes

Zielbereiche: Arms, Core

Ausrüstung: Strength Machine, Dumbbell, Bench

Hinzugefügt von Ronald Smith

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts

Beschreibung

Bicep & tricep

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Bicep Curls (ez)

Gewichte: Maximal

Bicep Curls (ez)

10 Wiederholungen

Bench Skull Crusher (Barbell)

Gewichte: Maximal

Bench Skull Crusher (Barbell)

10 Wiederholungen

Gewichte: Maximal

Rope Tricep Push Down

10 Wiederholungen

Bicep Curls 90 Degrees Barbell

Gewichte: Maximal

Bicep Curls 90 Degrees Barbell

10 Wiederholungen

Tricep Extensions

Gewichte: Maximal

Tricep Extensions

10 Wiederholungen

Bicep Curls Cable

Gewichte: Maximal

Bicep Curls Cable

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

Bicep Curls (Preacher)

Gewichte: Maximal

Bicep Curls (Preacher)

10 Wiederholungen

Crunch Punches (dumbell)

❤️ Maximal (Zone 5)

Crunch Punches (dumbell)

50 Wiederholungen

Oblique Crunches

Oblique Crunches

50 Wiederholungen

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