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Intensives Training

High

Intensiv   30 minutes

Zielbereiche: Full Body

Asim Shaikh
 		    Hinzugefügt von Asim Shaikh
High
Tags
Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconds
Walking Lunges
Walking Lunges
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Walking Lunges
Walking Lunges
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconds
Walking Lunges
Walking Lunges
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Walking Lunges
Walking Lunges
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconds
Walking Lunges
Walking Lunges
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Walking Lunges
Walking Lunges
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 1 Runde
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconds
Walking Lunges
Walking Lunges
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Walking Lunges
Walking Lunges
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 5: 1 Runde
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconds
Walking Lunges
Walking Lunges
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Walking Lunges
Walking Lunges
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 6: 1 Runde
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconds
Walking Lunges
Walking Lunges
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Walking Lunges
Walking Lunges
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 7: 1 Runde
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconds
Walking Lunges
Walking Lunges
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Walking Lunges
Walking Lunges
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 8: 1 Runde
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconds
Walking Lunges
Walking Lunges
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Walking Lunges
Walking Lunges
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 9: 1 Runde
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconds
Walking Lunges
Walking Lunges
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Walking Lunges
Walking Lunges
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 10: 1 Runde
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconds
Walking Lunges
Walking Lunges
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Walking Lunges
Walking Lunges
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 11: 1 Runde
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconds
Walking Lunges
Walking Lunges
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Walking Lunges
Walking Lunges
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 12: 1 Runde
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconds
Walking Lunges
Walking Lunges
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Walking Lunges
Walking Lunges
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

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