Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Back Problems Strech

Mäßig   19 minutes

Pitt Dev
 		    Hinzugefügt von Pitt Dev
Back Problems Strech
Beschreibung

So i got lumbar issues this is what the trainer recommended

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Wall Quad Stretch
1 minute
Rest
Rest
45 seconds
Wall Quad Stretch
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Plank
Plank
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
20 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Wall Quad Stretch
1 minute
Rest
Rest
45 seconds
Wall Quad Stretch
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Plank
Plank
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
20 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Wall Quad Stretch
1 minute
Rest
Rest
45 seconds
Wall Quad Stretch
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Plank
Plank
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
20 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Verwandte Workouts

Stretching 1
Stretching 1
5 minutes, Anfänger
Stretch & Release
Stretch & Release
16 minutes, Intensiv
Streching
Streching
1 Min 25 Sek, Anfänger
Feb 14
Feb 14
7 minutes, Mäßig
Stretch
Stretch
6 minutes, Anfänger
Full Body Stretching
Full Body Stretching
8 Min 45 Sek, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Activated Abs

Activated Abs

Mäßig 12 Min  
Core   Exercise Mat
Legs & Back Stretch

Legs & Back Stretch

Anfänger 22 Min  
Back Streches

Back Streches

7 Min  
Yoga  
Bat Challenge

Bat Challenge

Intensiv 18 Min  
Core  
Spring Training

Spring Training

Mäßig 8 Min  
Legs   Dumbbells
Siatica Streching

Siatica Streching

Anfänger 11 Min  
Back   Foam Roller, Stability Ball

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos