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Anfänger Training

Siatica Streching

Anfänger   11 minutes

Zielbereiche: Back, Legs

Ausrüstung: Foam Roller, Stability Ball

Heidi St Denis
 		    Hinzugefügt von Heidi St Denis
Siatica Streching
Tags
Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Schaumstoffroller-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Child's Pose
Child's Pose
1 minute
Left Pigeon Leg
Left Pigeon Leg
1 minute
Right Pigeon Leg
Right Pigeon Leg
1 minute
Prone Cobra
Prone Cobra
1 minute
Back Rolls
Back Rolls
1 minute
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
1 minute
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
1 minute
Long Foam Roller Back Rolls
Long Foam Roller Back Rolls
1 minute
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 minute
Ball Wheel
Ball Wheel
1 minute
Double Pigeon
Double Pigeon
1 minute

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