Mäßiges Training

Mondays

Mäßig Duration 57 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Strength Machine, Barbell, Box or Step, Pull Up Bar

Hinzugefügt von Nerusha Naicker

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Kraftmaschinen-Workouts Langhantel-Workouts Box- oder Step-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Beschreibung

Butt + Hamstrings + Abs

Exercises

Satz 1: 5 Runden

20 Wiederholungen

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

20 Wiederholungen

Satz 2: 5 Runden

20 Wiederholungen

Satz 3: 5 Runden

15 Wiederholungen

Satz 4: 5 Runden

Left Side Plank with Leg Abduction

Left Side Plank with Leg Abduction

50 Wiederholungen

30 Wiederholungen

Satz 5: 5 Runden

Right Side Plank with Leg Abduction

Right Side Plank with Leg Abduction

50 Wiederholungen

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

20 Wiederholungen

Satz 6: 5 Runden

Hanging L Raises

Hanging L Raises

20 Wiederholungen

Satz 7: 5 Runden

20 Wiederholungen

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