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Mäßiges Training

Stepper With Tabata Upper

Mäßig   37 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Cardio Machine, Dumbbell, Medicine Ball, Resistance Band

Jhani Coetzee
 		    Hinzugefügt von Jhani Coetzee
Stepper With Tabata Upper
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Cardio-Maschinen-Workouts Hantel-Workouts Medizinball-Workouts Widerstandsband-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Stair Stepping
Stair Stepping
13 minutes

Satz 2: 8 Runden
Bicep Curls
Bicep Curls
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 3: 8 Runden
Scissor Kicks
Scissor Kicks
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 4: 8 Runden
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 5: 8 Runden
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 6: 8 Runden
Rear Shoulder Fly with Band
Rear Shoulder Fly with Band
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 7: 8 Runden
Double Crunches
Double Crunches
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

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