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Mäßiges Training

Tabata 2

Mäßig   19 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Chair, Cardio Machine, Box or Step

Borut Semerl
 		    Hinzugefügt von Borut Semerl
Tabata 2
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Stuhl-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 8 Runden
Squats
Squats
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 2: 1 Runde
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 8 Runden
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 4: 1 Runde
Rest
Rest
1 minute

Satz 5: 8 Runden
Side Steps on Stairs
Side Steps on Stairs
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 6: 1 Runde
Rest
Rest
1 minute

Satz 7: 8 Runden
Box Jumps
Box Jumps
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

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