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Intensives Training

Abdos

Intensiv   9 minutes

Zielbereiche: Core

Renaud Blondin
 		    Hinzugefügt von Renaud Blondin
Abdos
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
15 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
15 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 seconds
Mountain Climbers
❤️ Maximal (Zone 5)
Mountain Climbers
15 seconds
Flutter Kicks
❤️ Maximal (Zone 5)
Flutter Kicks
15 seconds
Crunches
Crunches
15 seconds

Satz 2: 1 Runde
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
15 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
15 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 seconds
Mountain Climbers
❤️ Maximal (Zone 5)
Mountain Climbers
15 seconds
Flutter Kicks
❤️ Maximal (Zone 5)
Flutter Kicks
15 seconds
Crunches
Crunches
15 seconds

Satz 3: 1 Runde
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
15 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
15 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 seconds
Mountain Climbers
❤️ Maximal (Zone 5)
Mountain Climbers
15 seconds
Flutter Kicks
❤️ Maximal (Zone 5)
Flutter Kicks
15 seconds
Crunches
Crunches
15 seconds

Satz 4: 1 Runde
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
15 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
15 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 seconds
Mountain Climbers
❤️ Maximal (Zone 5)
Mountain Climbers
15 seconds
Flutter Kicks
❤️ Maximal (Zone 5)
Flutter Kicks
15 seconds
Crunches
Crunches
15 seconds

Satz 5: 1 Runde
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
15 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
15 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 seconds
Mountain Climbers
❤️ Maximal (Zone 5)
Mountain Climbers
15 seconds
Flutter Kicks
❤️ Maximal (Zone 5)
Flutter Kicks
15 seconds
Crunches
Crunches
15 seconds

Satz 6: 1 Runde
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
15 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
15 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 seconds
Mountain Climbers
❤️ Maximal (Zone 5)
Mountain Climbers
15 seconds
Flutter Kicks
❤️ Maximal (Zone 5)
Flutter Kicks
15 seconds
Crunches
Crunches
15 seconds

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