Mäßiges Training

Butt Workout

Mäßig Duration 14 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbell, Resistance Band, Barbell, Wall

Hinzugefügt von Sabrina Smith

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts Widerstandsband-Workouts Langhantel-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Prisoner Squats

Prisoner Squats

15 Wiederholungen

1 minute

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

20 Wiederholungen

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

15 Wiederholungen

Squats to Shoulder Press with Band

Squats to Shoulder Press with Band

15 Wiederholungen

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

15 Wiederholungen

30 seconds

15 Wiederholungen

Band Squats with Press

Band Squats with Press

8 Wiederholungen

30 seconds

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Prisoner Squats

Prisoner Squats

15 Wiederholungen

1 minute

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

20 Wiederholungen

Squats to Shoulder Press with Band

Squats to Shoulder Press with Band

10 Wiederholungen

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

15 Wiederholungen

30 seconds

10 Wiederholungen

Band Squats with Press

Band Squats with Press

8 Wiederholungen

30 seconds

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

20 Wiederholungen

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