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Intensives Training

Short Burnout

Intensiv   15 minutes

Zielbereiche: Glutes, Core, Shoulders

Ausrüstung: Kettlebell

Darius Savage
 		    Hinzugefügt von Darius Savage
Short Burnout
Tags
Heimtraining Trainings Gesäß-Workouts Kettlebell-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 Wiederholungen

Satz 2: 2 Runden
Transition
Transition
20 seconds
Burpees
Burpees
20 seconds
Transition
Transition
15 seconds
Alternating Kettlebell Swings
Gewichte: Mäßig
Alternating Kettlebell Swings
20 seconds
Transition
Transition
15 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
45 seconds
Transition
Transition
15 seconds
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
15 Wiederholungen
Transition
Transition
15 seconds
Kneeling Left Side Plank
Kneeling Left Side Plank
1 minute
Transition
Transition
15 seconds
Mountain Climbers
❤️ Mäßig (Zone 2)
Mountain Climbers
30 seconds
Transition
Transition
15 seconds
Kneeling Right Side Plank
Kneeling Right Side Plank
1 minute

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