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Mäßiges Training

Addominali

Mäßig   10 minutes

Zielbereiche: Core, Back

Ausrüstung: Wall

Francesco Pradella
 		    Hinzugefügt von Francesco Pradella
Addominali
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Crunches
Crunches
30 seconds
Oblique Crunches
Oblique Crunches
30 seconds
Double Crunches
Double Crunches
30 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Mountain Climbers
❤️ Mäßig (Zone 2)
Mountain Climbers
1 minute
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
30 seconds
Bird Dog
Bird Dog
1 minute
High Knee Obliques
High Knee Obliques
50 Wiederholungen
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
1 Min 30 Sek
Legs up the Wall
Legs up the Wall
2 minutes

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