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Intensives Training

Abs Complete

Intensiv   30 minutes

Zielbereiche: Core

Luisa Sofia
 		    Hinzugefügt von Luisa Sofia
Abs Complete
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
2 minutes
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minute
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minute
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 minute
Floor Wipers
Floor Wipers
1 minute
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minute
In and Outs
In and Outs
2 minutes
Rest
Rest
1 minute
Inclined Plane
Inclined Plane
1 minute
Leg Lifts
Leg Lifts
2 minutes
Oblique Crunches
Oblique Crunches
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Reverse Bicycles
Reverse Bicycles
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minute
The Hundred
The Hundred
1 minute

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