Mäßiges Training

Brazos

Mäßig Duration 17 minutes

Zielbereiche: Brazos, Piernas

Ausrüstung: Pesa rusa, Banda de resistencia, Cuerda de saltar

Hinzugefügt von Lautaro Dominguez Matulich

Tags

Heimtraining Trainings Arm-Workouts Kettlebell-Workouts Widerstandsband-Workouts Seilspringen-Workouts

Beschreibung

Trabajo de biceps y triceps

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

45 seconds

Curls martillo con pesa rusa

Gewichte: Mäßig

Curls martillo con pesa rusa

1 minute

Flexiones diamante con rodillas apoyadas

Flexiones diamante con rodillas apoyadas

1 minute

Flexiones de bíceps con banda

Flexiones de bíceps con banda

1 minute

Golpes superiores

❤️ Mäßig (Zone 2)

Golpes superiores

1 minute

Zancada derecha y Curl de bíceps con banda

Zancada derecha y Curl de bíceps con banda

1 minute

Zancada izquierda y Curl de bíceps con banda

Zancada izquierda y Curl de bíceps con banda

1 minute

Saltar la cuerda

Saltar la cuerda

1 minute

45 seconds

Satz 2: 1 Runde

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

45 seconds

Curls martillo con pesa rusa

Gewichte: Mäßig

Curls martillo con pesa rusa

1 minute

Flexiones diamante con rodillas apoyadas

Flexiones diamante con rodillas apoyadas

1 minute

Flexiones de bíceps con banda

Flexiones de bíceps con banda

1 minute

Golpes superiores

❤️ Mäßig (Zone 2)

Golpes superiores

1 minute

Zancada derecha y Curl de bíceps con banda

Zancada derecha y Curl de bíceps con banda

1 minute

Zancada izquierda y Curl de bíceps con banda

Zancada izquierda y Curl de bíceps con banda

1 minute

Saltar la cuerda

Saltar la cuerda

1 minute

45 seconds

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