Mäßiges Training

Brazos

Mäßig Duration 12 minutes

Zielbereiche: Brazos

Ausrüstung: Barra con pesas, Mancuerna

Hinzugefügt von Jorge Arroyo

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

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Satz 2: 1 Runde

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Descenso de tríceps

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12 Wiederholungen

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Descenso de tríceps

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12 Wiederholungen

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Descenso de tríceps

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12 Wiederholungen

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Curl de bíceps y press con barra de pesas

Gewichte: Mäßig

Curl de bíceps y press con barra de pesas

15 Wiederholungen

30 seconds

Curl de bíceps y press con barra de pesas

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15 Wiederholungen

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Curl de bíceps y press con barra de pesas

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15 Wiederholungen

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Curls de martillo

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10 Wiederholungen

Curls isométricos de bíceps

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10 Wiederholungen

Extensiones de tríceps

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15 Wiederholungen

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