Intensives Training

Kneetastic

Intensiv Duration 35 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Beatrice Dengler

Tags

Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Ball Bridge

20 seconds

10 seconds

Ball Roll

20 seconds

1 minute

1 minute

30 seconds

Satz 2: 3 Runden

Right Ball Press

20 seconds

10 seconds

Left Ball Press

20 seconds

1 minute

1 minute

30 seconds

Satz 3: 3 Runden

Ball Prayer

20 seconds

10 seconds

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 minute

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 minute

1 minute

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Ball Bridge with leg lifts

30 Wiederholungen

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