Lie on your back with bent knees and hands by your side. With your weight on your shoulders, press through your heels and lift up your hips. Hold while squeezing your glutes or release and repeat.
Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.
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