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Intensives Training

Workout

Intensiv   17 minutes

Zielbereiche: Core, Back

Ausrüstung: Kettlebell

Freekick Montage/review
 		    Hinzugefügt von Freekick Montage/review
Workout
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Kettlebell-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
5 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Child's Pose
Child's Pose
3 minutes
Burpees
Burpees
3 Wiederholungen
Mountain Climbers
❤️ Sehr hart (Zone 4)
Mountain Climbers
5 minutes
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
3 minutes
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minute
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minute
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
1 minute
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
Gewichte: Maximal
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
1 minute

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