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Mäßiges Training

Workout

Mäßig   11 minutes

Zielbereiche: Core, Legs

Ausrüstung: Kettlebell

Kate Strover
 		    Hinzugefügt von Kate Strover
Workout
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Kettlebell-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
90-90 Crunches
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60 Wiederholungen
Plank
Plank
1 minute
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Squat Thrusts
Squat Thrusts
16 Wiederholungen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
16 Wiederholungen
Ab Curls
Ab Curls
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Basketball Shots
Basketball Shots
20 Wiederholungen
Drop Squats
Drop Squats
1 Min 30 Sek
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
1 minute
Kettlebell Figure Eights
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1 minute

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