Mäßiges Training

Back Work

Mäßig Duration 32 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Pull Up Bar

Hinzugefügt von Alexander Taintor

Tags

Heimtraining Trainings Oberkörper Trainings Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)

8 Wiederholungen

2 minutes

Satz 2: 1 Runde

Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)

9 Wiederholungen

2 minutes

Satz 3: 1 Runde

Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)

10 Wiederholungen

2 minutes

Satz 4: 1 Runde

5 Wiederholungen

2 minutes

Satz 5: 1 Runde

6 Wiederholungen

2 minutes

Satz 6: 1 Runde

8 Wiederholungen

1 minute

Satz 7: 1 Runde

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 8: 1 Runde

Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 9: 1 Runde

Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 10: 1 Runde

Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 11: 1 Runde

Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 12: 1 Runde

Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 13: 1 Runde

Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 14: 1 Runde

Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 15: 1 Runde

Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 16: 1 Runde

Gewichte: Schwer
❤️ Kräftig (Zone 3)

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 17: 1 Runde

Gewichte: Schwer
❤️ Kräftig (Zone 3)

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 18: 1 Runde

Gewichte: Schwer
❤️ Kräftig (Zone 3)

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 19: 1 Runde

Gewichte: Schwer
❤️ Kräftig (Zone 3)

10 Wiederholungen

1 minute

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