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Mäßiges Training

Whole workout

Mäßig   3 Std 2 Min

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Wall

Ariane Ogoudedji
 		    Hinzugefügt von Ariane Ogoudedji
Whole workout
Tags
Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 22 Runden
Body Circles
❤️ Mäßig (Zone 2)
Body Circles
1 minute
Wall Sit
Wall Sit
40 seconds
Inverted Flyers
Inverted Flyers
Wiederholungen bis zum Versagen
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Bicep Stretches
Bicep Stretches
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
15 seconds
Child's Pose
Child's Pose
40 seconds
Corpse
Corpse
1 minute

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