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Intensives Training

Barbara

Intensiv   30 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Pull Up Bar

Montel Williamson
 		    Hinzugefügt von Montel Williamson
Barbara
Tags
Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Klimmzugstangen-Workouts
Beschreibung

Metabolic conditioning, Muscular endurance

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Pull-Ups
Pull-Ups
20 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
30 Wiederholungen
Sit-Ups
Sit-Ups
40 Wiederholungen
Squats
Squats
50 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Pull-Ups
Pull-Ups
20 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
30 Wiederholungen
Sit-Ups
Sit-Ups
40 Wiederholungen
Squats
Squats
50 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Pull-Ups
Pull-Ups
20 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
30 Wiederholungen
Sit-Ups
Sit-Ups
40 Wiederholungen
Squats
Squats
50 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde
Pull-Ups
Pull-Ups
20 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
30 Wiederholungen
Sit-Ups
Sit-Ups
40 Wiederholungen
Squats
Squats
50 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde
Pull-Ups
Pull-Ups
20 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
30 Wiederholungen
Sit-Ups
Sit-Ups
40 Wiederholungen
Squats
Squats
50 Wiederholungen

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