Intensives Training

Slimmer

Intensiv Duration 32 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball, Wall

Hinzugefügt von Lisbon Williams

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Kraftmaschinen-Workouts Hantel-Workouts Übungsball-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Standing Bicep Cable Curls

12 Wiederholungen

30 seconds

Cable Tricep Push Down

12 Wiederholungen

30 seconds

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 Wiederholungen

30 seconds

25 Wiederholungen

30 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 Wiederholungen

30 seconds

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

12 Wiederholungen

30 seconds

12 Wiederholungen

30 seconds

Seated Cable Row

12 Wiederholungen

30 seconds

Lying Supermans

Lying Supermans

45 seconds

1 Min 30 Sek

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