Mäßiges Training

Glutes

Mäßig Duration 10 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Emilee Swain

Tags

Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Prisoner Squats

Prisoner Squats

15 Wiederholungen

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Prisoner Squats

Prisoner Squats

15 Wiederholungen

20 seconds

15 Wiederholungen

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

15 Wiederholungen

30 seconds

Satz 4: 1 Runde

❤️ Mäßig (Zone 2)

15 Wiederholungen

30 seconds

Satz 5: 1 Runde

❤️ Mäßig (Zone 2)

15 Wiederholungen

30 seconds

Satz 6: 1 Runde

❤️ Mäßig (Zone 2)

1 minute

30 seconds

Satz 7: 1 Runde

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

15 Wiederholungen

30 seconds

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Resistance Band, Dumbbell, Kettlebell, Barbell

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