Intensives Training

Abs

Intensiv Duration 20 minutes

Zielbereiche: Núcleo

Hinzugefügt von Rafaela Jalil

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

1 minute

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minute

Abdominales invertidos con elevaciones de piernas

Abdominales invertidos con elevaciones de piernas

1 minute

1 minute

1 minute

Satz 2: 2 Runden

Elevación de piernas

Elevación de piernas

1 minute

1 minute

1 minute

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minute

1 minute

Verwandte Workouts

5 Min 15 Sek, Intensiv

9 minutes,

1 Std 7 Min 50 Sek, Mäßig

4 Min 35 Sek, Intensiv

5 minutes, Intensiv

9 Min 58 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Estiramientos sencillos de yoga

Anfänger

17 Min

Yoga

Colchoneta de ejercicio

Relajación con yoga

Anfänger

11 Min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Glúteos de fuego

Mäßig

15 Min

Inferior del cuerpo

Colchoneta de ejercicio, Mancuernas

Hombros

Anfänger

13 Min

Hombros

Mancuerna, Pesa rusa

Hombro

Anfänger

10 Min

Hombros

Mancuerna

Espalda Y Bíceps

Mäßig

25 Min

Brazos

Barra fija, Mancuernas, Barra con pesas

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper