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Mäßiges Training

Basic Training Workout A

Mäßig   35 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Box or Step, Dumbbells

Rebecca Szewczuk
 		    Hinzugefügt von Rebecca Szewczuk
Basic Training Workout A
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Box- oder Step-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Plank
Plank
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Side Plank And Row
20 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 2 Runden
Box Jumps
Box Jumps
5 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 3 Runden
Vertical Goblet Squats
Vertical Goblet Squats
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Standing Cable Row
30 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 3 Runden
Step-Ups
Step-Ups
30 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 5: 3 Runden
Jumping Jacks
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1 minute
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

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