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Mäßiges Training

Thursday

Mäßig   10 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Wall, Box or Step

Jonathan Banuelos
 		    Hinzugefügt von Jonathan Banuelos
Thursday
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Wand-Workouts Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Squats
Squats
35 Wiederholungen
Plank
Plank
30 seconds
Crunches
Crunches
20 Wiederholungen
Jumping Jacks
Jumping Jacks
25 Wiederholungen
Lunges
Lunges
15 Wiederholungen
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Sit-Ups
Sit-Ups
55 Wiederholungen
Step-Ups
Step-Ups
35 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
20 Wiederholungen

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