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Intensives Training

Hiit Excercise

Intensiv   47 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Core

Ausrüstung: No Equipment

Milan .
 		    Hinzugefügt von Milan .
Hiit Excercise
Tags
Körpergewicht Trainings Schulter-Workouts Workouts ohne Ausrüstung

Exercises

Satz 1: 1 Runde
High Knees
High Knees
45 seconds
Knees to Elbows
Knees to Elbows
45 seconds
Butt Kickers
Butt Kickers
45 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 seconds
Front Back Jacks
Front Back Jacks
45 seconds
Rest
Rest
3 minutes

Satz 2: 3 Runden
Burpees
Burpees
45 seconds
Rest
Rest
40 seconds
Pop Squats
Pop Squats
45 seconds
Rest
Rest
40 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 seconds
Rest
Rest
40 seconds
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
45 seconds
Rest
Rest
40 seconds
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
45 seconds
Rest
Rest
40 seconds
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
45 seconds
Rest
Rest
40 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Push-Ups
Push-Ups
45 seconds
Rest
Rest
3 minutes

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