Anfänger Training

Boxeo

Anfänger Duration 20 minutes

Zielbereiche: Hombros

Hinzugefügt von Rocio Castro

Tags

Schulter-Workouts

Beschreibung

Serie 1 (20 min)

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Boxeo de sombra

Boxeo de sombra

1 minute

1 minute

Cross de derecha

Cross de derecha

1 minute

Cross de izquierda

Cross de izquierda

1 minute

1 minute

Escorpión completo

Escorpión completo

1 minute

Extensión y flexiones de rodillas

Extensión y flexiones de rodillas

1 minute

Flexiones abdominales con golpe

Flexiones abdominales con golpe

1 minute

1 minute

Gancho izquierdo

Gancho izquierdo

1 minute

Ganchos de derecha

Ganchos de derecha

1 minute

Ganchos de izquierda

Ganchos de izquierda

1 minute

1 minute

Golpe con codo, golpe con rodilla

Golpe con codo, golpe con rodilla

1 minute

Golpe de codo derecho

Golpe de codo derecho

1 minute

Golpe de codo izquierdo

Golpe de codo izquierdo

1 minute

Golpe de gancho cruzado con codo derecho

Golpe de gancho cruzado con codo derecho

1 minute

Golpe de gancho cruzado con codo izquierdo

Golpe de gancho cruzado con codo izquierdo

1 minute

1 minute

Golpes enérgicos

Golpes enérgicos

1 minute

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