Intensives Training

Tabata - Cardio

Intensiv Duration 16 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Box or Step

Hinzugefügt von Personal Trainer Sam Ward

Tags

Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Box- oder Step-Workouts

Beschreibung

This wrkout gets straight to it. The first set, take 75%, the rest 100%. Cardio that can be done anywhere! Have fun with this! Aim. Act. Achieve!

Exercises

Satz 1: 4 Runden

20 seconds

10 seconds

❤️ Kräftig (Zone 3)

20 seconds

10 seconds

Satz 2: 4 Runden

Back Lunge Kick Jump Switch

❤️ Maximal (Zone 5)

Back Lunge Kick Jump Switch

20 seconds

10 seconds

❤️ Maximal (Zone 5)

20 seconds

10 seconds

Satz 3: 4 Runden

❤️ Maximal (Zone 5)

20 seconds

10 seconds

Jack Jump Tucks

❤️ Maximal (Zone 5)

Jack Jump Tucks

20 seconds

10 seconds

Satz 4: 4 Runden

❤️ Maximal (Zone 5)

20 seconds

10 seconds

❤️ Maximal (Zone 5)

20 seconds

10 seconds

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