Intensives Training

Skier Abs

Intensiv Duration 13 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Sand L

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

20 Wiederholungen

Opposite Knee Mountain Climber

Opposite Knee Mountain Climber

20 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

9 Wiederholungen

9 Wiederholungen

9 Wiederholungen

18 Wiederholungen

Opposite Knee Mountain Climber

Opposite Knee Mountain Climber

18 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

8 Wiederholungen

8 Wiederholungen

8 Wiederholungen

16 Wiederholungen

Opposite Knee Mountain Climber

Opposite Knee Mountain Climber

16 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

7 Wiederholungen

7 Wiederholungen

7 Wiederholungen

14 Wiederholungen

Opposite Knee Mountain Climber

Opposite Knee Mountain Climber

14 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

6 Wiederholungen

6 Wiederholungen

6 Wiederholungen

12 Wiederholungen

Opposite Knee Mountain Climber

Opposite Knee Mountain Climber

12 Wiederholungen

Satz 6: 1 Runde

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

5 Wiederholungen

5 Wiederholungen

5 Wiederholungen

10 Wiederholungen

Opposite Knee Mountain Climber

Opposite Knee Mountain Climber

10 Wiederholungen

Satz 7: 1 Runde

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

4 Wiederholungen

4 Wiederholungen

4 Wiederholungen

8 Wiederholungen

Opposite Knee Mountain Climber

Opposite Knee Mountain Climber

8 Wiederholungen

Satz 8: 1 Runde

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

3 Wiederholungen

3 Wiederholungen

3 Wiederholungen

6 Wiederholungen

Opposite Knee Mountain Climber

Opposite Knee Mountain Climber

6 Wiederholungen

Satz 9: 1 Runde

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

2 Wiederholungen

2 Wiederholungen

2 Wiederholungen

4 Wiederholungen

Opposite Knee Mountain Climber

Opposite Knee Mountain Climber

4 Wiederholungen

Satz 10: 1 Runde

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 Wiederholung

1 Wiederholung

1 Wiederholung

2 Wiederholungen

Opposite Knee Mountain Climber

Opposite Knee Mountain Climber

2 Wiederholungen

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