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Anfänger Training

Stretching

Anfänger   3 minutes

Zielbereiche: Legs, Shoulders

Ana M
 		    Hinzugefügt von Ana M
Stretching
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Bein-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
10 seconds
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
10 seconds
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
10 seconds
Left Side Stretch
Left Side Stretch
10 seconds
Right Side Stretch
Right Side Stretch
10 seconds
Right Tricep Stretch with Bind
Right Tricep Stretch with Bind
10 seconds
Left Tricep Stretch with Bind
Left Tricep Stretch with Bind
10 seconds
Chest Openers
Chest Openers
10 seconds
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
10 seconds
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 seconds
High Knee Pulls
❤️ Leicht (Zone 1)
High Knee Pulls
20 seconds
Quad Stretches
Quad Stretches
20 seconds
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
10 seconds
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
10 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
15 seconds

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Top Half Strecthing
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