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Intensives Training

Legs

Intensiv   13 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Kettlebell

Kyle Bryson
 		    Hinzugefügt von Kyle Bryson
Legs
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Kettlebell-Workouts
Beschreibung

Leg workout

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
1 minute
Side Lunges
Side Lunges
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minute
Rapid Punches
❤️ Sehr hart (Zone 4)
Rapid Punches
1 minute
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minute
Rest
Rest
25 seconds
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minute
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minute
Child's Pose
Child's Pose
30 seconds

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