Mäßiges Training

Leg/Butt

Mäßig Duration 17 minutes

Zielbereiche: Glutes, Legs, Back

Ausrüstung: Barbell, Dumbbell

Hinzugefügt von Personal Trainer Myron Mcgee

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Gesäß-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts

Beschreibung

Tone & sculpt your lower body with this combo.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Alternating Side Reaches

❤️ Mäßig (Zone 2)

Alternating Side Reaches

1 minute

❤️ Mäßig (Zone 2)

1 minute

High Knee Pulls

High Knee Pulls

10 seconds

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 seconds

Left Runner's Lunge

Left Runner's Lunge

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

20 Wiederholungen

12 Wiederholungen

Dumbbell Romanian Deadlift

12 Wiederholungen

20 Wiederholungen

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

20 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

20 Wiederholungen

12 Wiederholungen

Dumbbell Romanian Deadlift

12 Wiederholungen

20 Wiederholungen

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

20 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde

12 Wiederholungen

Dumbbell Romanian Deadlift

12 Wiederholungen

20 Wiederholungen

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

20 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde

12 Wiederholungen

Dumbbell Romanian Deadlift

12 Wiederholungen

20 Wiederholungen

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

20 Wiederholungen

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