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Anfänger Training

Work Jac

Anfänger   3 minutes 30 seconds

Zielbereiche: Core, Shoulders, Back

Ausrüstung: Wall

Toby Moore
 		    Hinzugefügt von Toby Moore
Work Jac
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
25 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Wall Sit
Wall Sit
10 seconds
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
25 seconds
Push-Ups
Push-Ups
15 seconds
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
6 Wiederholungen

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