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Anfänger Training

Quick Office Workout

Anfänger   6 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Chair

Myron Mcgee
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Myron Mcgee
Quick Office Workout
Tags
Körpergewicht Trainings Bein-Workouts Stuhl-Workouts
Beschreibung

Burn calories even while at work. Low impact exercises to complement your surroundings.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
March in Place
❤️ Leicht (Zone 1)
March in Place
1 minute
Chair Butt Kickers
Chair Butt Kickers
20 Wiederholungen
Overhead Reaches
Overhead Reaches
20 Wiederholungen
Seated Single Leg Stand Ups
Seated Single Leg Stand Ups
20 Wiederholungen
Seated Hip Flexor Lifts
Seated Hip Flexor Lifts
20 Wiederholungen
Seated Knee Raises
Seated Knee Raises
20 Wiederholungen

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