Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Core/abs

Mäßig   49 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Cardio Machine, Jump Rope, Stability Ball, Dumbbell, BOSU

Mary Ryan Mayeda
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Mary Ryan Mayeda
Core/abs
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Cardio-Maschinen-Workouts Seilspringen-Workouts Übungsball-Workouts Hantel-Workouts Bosu-Ball-Workouts
Beschreibung

Cardio and stretching

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Moderate Rowing
Moderate Rowing
2 minutes
Cycling
Cycling
2 minutes
Elliptical
Elliptical
2 minutes
Jump Rope
Jump Rope
2 minutes
Burpees
Burpees
20 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 seconds
Butt Kickers
Butt Kickers
20 seconds
Froggy Jumps
Froggy Jumps
20 seconds
Cross Jacks
Cross Jacks
20 seconds
High Knees
High Knees
20 seconds
Rest
Rest
2 minutes

Satz 2: 3 Runden
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
20 Wiederholungen
Ball Tuck and Pike
12 Wiederholungen
Dumbbell Left Side Bends
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Left Side Bends
15 Wiederholungen
Dumbbell Right Side Bends
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Right Side Bends
15 Wiederholungen
Double Crunches
Double Crunches
25 Wiederholungen
Sumo Obliques
Sumo Obliques
20 Wiederholungen
Elbow Plank on BOSU
Elbow Plank on BOSU
1 minute
Explosive Mountain Climbers
❤️ Mäßig (Zone 2)
Explosive Mountain Climbers
30 seconds
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
10 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes

Satz 3: 1 Runde
Cat Cow
Cat Cow
1 minute
Right Side Stretch
Right Side Stretch
20 seconds
Left Side Stretch
Left Side Stretch
20 seconds
Cobra
Cobra
30 seconds
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
20 seconds

Verwandte Workouts

Abs*Cardio
Abs*Cardio
25 Min 40 Sek, Mäßig
Cardio And Abs
Cardio And Abs
31 Min 45 Sek, Mäßig
Cardio Core
Cardio Core
29 Min 55 Sek, Intensiv
Cardio
Cardio
44 Min 3 Sek, Mäßig
Cardio And Core
Cardio And Core
57 Min 38 Sek, Mäßig
Cardio2
Cardio2
45 Min 51 Sek, Intensiv
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

HIIT

HIIT

Intensiv 18 Min  
Full Body  
Around The Truckstop

Around The Truckstop

Anfänger 10 Min  
Legs  
Trucker Total Body 21 (Warmup)

Trucker Total Body 21 (Warmup)

Mäßig 21 Min  
Legs   Pull Up Bar
There And Back Again ( A Drivers Journey)

There And Back Again ( A Drivers Journey)

Anfänger 1 Std 35 Min  
Legs   Wall, Chair
Fireman's Drill

Fireman's Drill

Intensiv 43 Min  
Legs   Cardio Machine, Jump Rope
Upper Lower Core Circuit

Upper Lower Core Circuit

Mäßig 12 Min  
Full Body   Dumbbell, Medicine Ball

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos