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Intensives Training

Lunch Session

Intensiv   33 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: No Equipment

Emmanicole M
 		    Hinzugefügt von Emmanicole M
Lunch Session
Tags
Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Workouts ohne Ausrüstung
Beschreibung

Cardio, abs, and legs... and a little more cardio to finish off.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Front Back Hops in Place
❤️ Kräftig (Zone 3)
Front Back Hops in Place
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 3 Runden
Froggy Jumps
Froggy Jumps
20 seconds
Sumo Squats
Sumo Squats
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Inchworm Push-Ups
Inchworm Push-Ups
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Up Down High Fives
Up Down High Fives
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
V-Ups
V-Ups
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Butt Kickers
❤️ Kräftig (Zone 3)
Butt Kickers
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Plank
Plank
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
20 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Walking Lunges
Gewichte: Leicht
Walking Lunges
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Plyo Side Lunges to Touch
❤️ Kräftig (Zone 3)
Plyo Side Lunges to Touch
40 seconds
Rest
Rest
40 seconds

Satz 3: 1 Runde
Jumping Jacks
❤️ Kräftig (Zone 3)
Jumping Jacks
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds

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