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Satz 1: 1 Runde
❤️ Mäßig (Zone 2)
1 minute
❤️ Mäßig (Zone 2)
2 minutes
❤️ Sehr hart (Zone 4)
2 minutes
❤️ Mäßig (Zone 2)
2 minutes

Satz 2: 8 Runden
❤️ Maximal (Zone 5)
30 seconds
❤️ Mäßig (Zone 2)
30 seconds
❤️ Mäßig (Zone 2)
1 minute

Satz 3: 1 Runde
❤️ Leicht (Zone 1)
1 minute


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