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Satz 1: 1 Runde
❤️ Mäßig (Zone 2)
1 minute
❤️ Mäßig (Zone 2)
2 minutes
❤️ Maximal (Zone 5)
30 seconds
❤️ Kräftig (Zone 3)
1 minute
❤️ Mäßig (Zone 2)
2 minutes
❤️ Kräftig (Zone 3)
2 minutes
❤️ Maximal (Zone 5)
1 Min 30 Sek


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