Anfänger Training

Daily Challenge

Anfänger Duration 6 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Medicine Ball, Chair, Wall

Hinzugefügt von Joseba Herrero Aranda

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Medizinball-Workouts Stuhl-Workouts Wand-Workouts

Beschreibung

This is to warm yourself before doing any type of exercise

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Push-Ups

30 seconds

Elbow Plank

30 seconds

Medicine Ball Reverse Lunges

Medicine Ball Reverse Lunges

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Rest

16 seconds

Satz 3: 1 Runde

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

30 seconds

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 seconds

Leg Lifts

30 seconds

Satz 4: 1 Runde

Rest

30 seconds

Satz 5: 1 Runde

Squats

30 seconds

Wall Sit

30 seconds

Jumping Jacks

30 seconds

Satz 6: 1 Runde

Stretching Pose

30 seconds

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