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Intensives Training

Balance Brief

Intensiv   11 minutes

Zielbereiche: Yoga

Ausrüstung: Chair

Jo Douglas
 		    Hinzugefügt von Jo Douglas
Balance Brief
Tags
Körpergewicht Trainings Yoga-Workouts Stuhl-Workouts
Beschreibung

Works the core and balance

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Seated Side Stretches
Seated Side Stretches
30 seconds
Seated Eagle Arms
Seated Eagle Arms
20 seconds
Seated Torso Twists
Seated Torso Twists
30 seconds
Staff Pose
Staff Pose
20 seconds
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
20 seconds
Simple Seated Twist
Simple Seated Twist
30 seconds
Boat Pose
Boat Pose
30 seconds
Lying Spinal Twist
Lying Spinal Twist
30 seconds
Twisted Root
Twisted Root
30 seconds
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
20 seconds
Plow Pose
Plow Pose
25 seconds
Shoulder Stand
30 seconds
Transition
Transition
15 seconds
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
20 seconds
Sage Pose
Sage Pose
1 minute
Cat Cow
Cat Cow
20 seconds
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 seconds
Dolphin Dog
Dolphin Dog
15 seconds
Headstand
Headstand
40 seconds
Hero Pose
Hero Pose
20 seconds
Handstand
Handstand
30 seconds
Child's Pose
Child's Pose
20 seconds
Headstand
Headstand
30 seconds
Child's Pose
Child's Pose
10 seconds
Cat Cow
Cat Cow
10 seconds
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 seconds
Fold Forward
Fold Forward
10 seconds
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
10 seconds

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