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Mäßiges Training

Circuit Training

Mäßig   38 minutes

Zielbereiche: Arms, Shoulders

Ausrüstung: Barbell, Dumbbell, Box or Step, Bench

Don Downing
 		    Hinzugefügt von Don Downing
Circuit Training
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts Box- oder Step-Workouts Bank-Workouts
Beschreibung

Whole body

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
15 seconds
Weighted Sumo Squats
Weighted Sumo Squats
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Bench Barbell Calf Raises
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
One Arm Dumbbell Row
One Arm Dumbbell Row
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
One Arm Dumbbell Row
One Arm Dumbbell Row
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Ab Curls
Ab Curls
1 minute
Oblique Crunches
Oblique Crunches
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
15 seconds
Supermans
Supermans
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Bicep Curls
Bicep Curls
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
15 seconds
Bench Dips
Bench Dips
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
1 minute

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